什么方法可以增高？

一、什么方法可以增高？

科学家发现，人的身高与出生季节有关，在先天与后天因素相同的情况下，春天出

生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高

出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生

更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择6、7月份受孕。

强化断奶期

孩子刚刚断奶时，对新的食物很不适应，因而进食少，致使营养物质摄取大幅度减

少。专家奉献的“锦囊”是：半岁起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的

口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时，每天安排四餐，早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，

中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面

条，两餐中间给点苹果、香蕉、橘子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极

影响。

抓住快速长高期

每年5月份是孩子生长最快的月份，比其他月份几乎快1倍，而一生之中长高的关键

是青春早期。就我国而言，男孩子为13~15岁，女孩子为11~13岁。

运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如

过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步

、体操、日光浴等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

睡足睡好

入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，让孩子睡足睡好，每天不得少于9~11

小时。养成每天午睡1小时的习惯。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰

富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其骨骼发育既快又强健。

二、晚安给动物关灯睡觉的游戏

冬季，天气昏暗阴霾，不少北欧人都因此患上了季节性抑郁。于是瑞典开了一家“光线咖啡屋”，屋内提供比普通居室照明强度高100倍的灯光，足以让人精神一振。

不过你若是以此类推，认为睡觉时点盏小灯不仅很浪漫，还有益健康，那你就大错特错了。

【枕着光线入眠，抑郁挥之不去】

美国俄亥俄州立大学的研究小组新近发现，伴着光线入眠，即使是非常微弱的光线，也足以让仓鼠们变抑郁。

研究人员用雌性西伯利亚仓鼠做实验，把它们分成两组，一组有正常的白天和黑夜(8小时)，另一组则每晚都伴随着微弱的光照--很微弱，差不多就像你深夜里睡在沙发上忘了关电视的那种亮度。

结果，8周之后，每晚都受到微弱光照的仓鼠明显表现出了种种抑郁行为，其中之一就是，它们不再像以前那样喜欢喝糖水，换句话说，它们不再对生活感兴趣了。

【光照减少褪黑素，影响海马体】

为什么会这样呢?到底是哪里发生了变化?

为了减少变量，研究人员已经事先摘取了所有仓鼠的子宫(可怜的仓鼠)，所以雌鼠的抑郁情绪肯定不是雌激素引起的。于是科学家把注意力集中在了仓鼠的脑部。他们发现，受到持续的微弱光照的仓鼠，大脑中的海马体发生了明显的改变。

海马体的功能，主要是掌管近期记忆，就像电脑的内存，负责保持住几周内的记忆，方便快速读取。同样，关于抑郁症的发生，海马体也扮演了非常关键的角色。

为什么光线会引起仓鼠脑部海马体的变化呢?研究人员相信，这与在光线的影响下，动物体内的褪黑素分泌减少有关。褪黑素的作用是向动物机体传达“天黑了，该睡觉了”的信息。正是它的减少，引起了海马体的变化。对于这二者的具体关系，科学家正在进一步研究。

【开灯睡觉还会长胖】

关于开灯睡觉的研究其实挺多的。在这项研究之前，有一组科学家用雄性老鼠做实验，发现夜晚睡觉时持续、强烈的光照会让它们变得抑郁。而现在这个研究又证明，即使是微弱的光照也会让老鼠抑郁起来。这可太糟糕了，因为我们平时睡觉的时候，其实很容易就会暴露在某些光线之下，比如外面的路灯，或者家里的电视。

而且，除了抑郁，想减肥的女孩们也要注意了，研究表明，长期在光线下睡觉，还可能会让你体重增加。

从老鼠的实验来看，晚上伴着微弱光线睡觉的老鼠，尽管食物的总体摄入量并不比黑着灯睡觉的老鼠多，但长期下来，它们会更喜欢在晚上吃得多一些。科学家认为，很可能就是这个因素影响了它们的新陈代谢，让它们变胖。

如此看来，“点灯说话儿，熄灯睡觉”这句老太太逗小孩的话，居然蕴藏了这么了不起的生活常识。所以，各位现代人都注意了，晚上睡觉的时候，除了关电视、关灯，也要拉好窗帘，最好夹一层遮光帘。这不仅可以有效减少窥视，更能挡住窗外的路灯，毕竟母仓鼠们都那么容易抑郁，谁知道女人是不是比仓鼠还要敏感呢?防患于未然总是没错。

除了避光，再找张舒适的床，配上柔软的卧具，美美地睡上一觉，这总是很爽

三、为什么玩威海保皇记不住牌？

上网下载一个记牌器什么都行了。

我们大学的课本上说 短时间记忆是在海马区 而常时间记忆是另外一个区 海马是跟一些激素类物质相关系并联系在一起的。像松果体分泌的一些激素能作用于海马，对短时记忆有影响。

我还看过一篇论文，说短时记忆和反复记忆的分子机制也是不同的，所以你的记忆力好你短时记忆不一定好，而且一些郁抑类药物（如多巴胺类）能够对该信号通路进行调节，但正常人是不用吃药的，因为这些药物的副作用很大。